如何靠饮食增强孩子免疫力

　　饮食确实可以影响孩子的免疫力，但是不能靠饮食单一因素增强孩子免疫力，要综合多种措施，如均衡营养、生活规律、适当锻炼等。以下是一些原因：

　　1、饮食结构不合理：很多家长过于谨慎，各种“忌口”样样俱全，生怕孩子“吃坏肚子”，最终导致孩子营养不均衡，免疫力下降。

　　2、缺乏充足的营养摄入：蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，会导致孩子的身体底子差，抵抗力弱。

　　3、饮食不规律：暴饮暴食、偏食、挑食等不良饮食习惯会导致孩子胃肠道功能紊乱，进而引发免疫力问题。

　　4、过度进食：很多家长在喂养时存在一个误区，就是过度进食，特别是在有零食不断的情况下，孩子的三餐正常进食会受到影响，胃肠道正常的排空和吸收也会受到影响。

　　5、缺乏运动：运动能提高孩子的免疫力，因为运动过程中会刺激孩子的身体分泌多巴胺等快乐激素，可以增强T淋巴细胞对抗病毒的能力。

　　因此，为了增强孩子的免疫力，需要从多个方面入手，包括合理饮食、生活规律、适当锻炼等。建议患者可以通过饮食或者是锻炼等多方面来进行入手来增加孩子的免疫力，平时需要养成良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，不能长时间的熬夜，保持愉悦的心情。