提高抵抗力可以选择哪些食物呢？

　　提高抵抗力可以选择以下食物：

　　1、酸奶：含有益生菌，可以维护肠道菌群平衡，不仅可以促进消化，还可以提升免疫力。

　　2、蜂蜜：含有能被人体细胞吸收的葡萄糖等成分，能改善人体的睡眠，还可以强化免疫系统。

　　3、姜：属于天然的抗菌食物，可以清除口腔和肠道的细菌，还可以强化免疫系统。

　　4、柚子：富含类黄酮，这种重要的抗氧化剂还有助于保护免疫系统。

　　5、菠菜：它是最重要的营养素摄入来源之一，可增强免疫力，预防感冒。

　　6、西红柿：含有大量的抗氧化剂番茄红素，它可以帮助防止细胞受到损伤，有助于提升免疫力。

　　7、坚果：含有健康的脂肪和蛋白质，可以增强免疫系统并提高抵抗力。

　　8、糙米：含有大量的纤维和维生素B群，有助于提高免疫力。

　　9、深海鱼：富含蛋白质和维生素D，可以帮助增强免疫力并促进皮肤健康。

　　10、红薯：富含维生素A和维生素C，有助于保护免疫系统和皮肤健康。以上这些食物都可以提高免疫力，在日常生活中建议患者在饮食之外要适当的进行体育锻炼，因为体育锻炼也可以增加身体的免疫力，平时需要养成良好的生活习惯，注意休息，避免劳累。