什么食物含丰富的锌？

　　人体中许多重要生理功能都需要锌的参与，包括但不限于：

　　1、人体内超过200种酶的组成成分需要锌，这些酶参与了人体内各种重要的化学反应，是生命所必需的。

　　2、锌对于人体内DNA的合成和细胞分裂至关重要。

　　3、锌还参与了维持人体内正常免疫系统功能的重要作用，保护人体免受感染。

　　含锌丰富的食物包括：

　　1、生蚝：生蚝被视为是含锌量最高的食物，每100克生蚝大约含有71.2毫克的锌。

　　2、牛肉：牛肉是另一种富含锌的食物，每100克牛肉含有约5.5毫克的锌。

　　3、鸡蛋：鸡蛋是富含锌的食物之一，每100克鸡蛋含有约6.5毫克的锌。

　　4、腰果：腰果是富含锌的食物之一，每100克腰果含有约7.7毫克的锌。

　　5、扇贝：扇贝是富含锌的食物之一，每100克扇贝含有约6.1毫克的锌。

　　需要注意的是，食物中的锌含量会随着时间的推移而减少，因此在食用这些食物时应该尽量新鲜。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。