什么样的食物适合晚餐吃？

　　晚餐应该选择低热量、高纤维、高蛋白、高营养价值的食物，以保持健康饮食。以下是几种适合晚餐的食物：

　　1、烤鸡胸肉：鸡胸肉是低脂肪、高蛋白质的肉类，适合晚餐食用。烤制时不需要添加太多油，这样能够减少热量的摄入。

　　2、煮虾：虾是一种富含蛋白质和矿物质的海鲜，适合晚餐食用。煮虾不需要添加太多的调味料，保持原味能够保留营养价值。

　　3、蒸蔬菜：蒸蔬菜是一种健康的烹饪方式，能够保留蔬菜中的营养价值。蒸蔬菜热量低，纤维含量高，适合晚餐食用。

　　4、糙米饭：糙米饭是一种富含纤维和蛋白质的主食，适合晚餐食用。糙米的热量比白米饭低，而且富含维生素和矿物质。

　　5、水果沙拉：水果富含维生素和纤维素，适合晚餐食用。水果沙拉可以提供多种水果，提供丰富的营养。

　　总之，晚餐应该选择低热量、高纤维、高蛋白、高营养价值的食物，以保持健康饮食。身体上出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行就诊，同时平时应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡，饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些优质蛋白的食物。