脸上长痘痘怎么护理皮肤

　　1、不滥用化妆品

　　很多女孩子不知道自己皮肤的问题，更不知道该如何解决，一味的使用各种化妆品。但其实有些化妆品里面有些成分会导致痘痘更加多，例如：某些防过敏的化妆品会加速血液循环，使皮肤更加敏感，从而诱发痘痘。

　　2、健康饮食

　　人的体质是一个很重要的健康因素，因此注意饮食是关键。长期大量食用油腻辛辣食品的人，其油脂分泌比较旺盛，皮肤呈油性；而长期食用清淡食物的人，皮肤则呈碱性。油性和碱性食物放在一起，会导致中和反应，使皮肤失去原有的特性，变得粗糙无光。因此，要使皮肤健康，必须均衡饮食。

　　3、经常锻炼

　　运动可以促进新陈代谢，使皮肤更加健康。经常运动的人，皮肤的新陈代谢快，角质层更新正常，皮肤自然就光滑了。

　　4、保持充足的睡眠

　　睡眠对皮肤的影响很大。如果长期睡眠不足或失眠，会使皮肤失去光彩。因为睡眠是人体中最为宝贵的津液，它能够滋养皮肤并保持其活力。在日常应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，尽量不要偏食，不要挑食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养素的饮食均衡，营养多样化，要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜多补充微量元素，在作息方面要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯还应该注意，要积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力，应该注意适当的放松心情不要有太大的心理压力多注意休息。