小孩吃什么可以清热解暑？

　　在炎热的天气里，给小孩提供以下食物可以帮助清热解暑：

　　1、西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，因为它含有大量的水分和电解质，有助于保持身体的水分平衡。西瓜还含有一种叫做瓜氨酸的化合物，有助于降低血压和减轻炎症。

　　2、黄瓜：黄瓜是一种低热量、高纤维、低钠的食物，有助于控制血糖和保持饱腹感。此外，黄瓜还含有一种叫做丙醇二酸的单糖，有助于减少脂肪和糖分的吸收。

　　3、樱桃：樱桃是一种富含抗氧化剂的水果，有助于减少炎症和促进健康细胞再生。此外，樱桃还含有丰富的维生素C和钾，有助于维持心血管健康。

　　4、绿茶：绿茶是一种富含抗氧化剂的饮料，有助于降低血压和胆固醇。此外，绿茶还含有一种叫做儿茶素的多酚，有助于减轻炎症和抗氧化剂。

　　5、瘦肉：瘦肉是一种富含蛋白质和必需脂肪的食物，有助于维持免疫系统健康。此外，瘦肉还含有一些天然的抗炎化合物，有助于减轻身体的炎症反应。

　　以上食物都是天然的，且不含人工添加剂和防腐剂的食品，有助于小孩在夏季保持身体的水分平衡和健康。