视力下降吃什么能够提高？

　　视力下降的原因可能是多种多样的，例如长时间使用电子设备、缺乏户外运动、缺乏维生素等。因此，提高视力的方法也会因个体差异而异。然而，一些食物被认为对视力有益，因为它们含有对眼睛健康有益的营养素。以下是一些能够提高视力的食物：

　　1、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种化合物都是黄斑病变等眼病的主要预防剂。叶黄素和玉米黄质有助于保护视网膜和黄斑区，这些区域对视力至关重要。

　　2、鱼类：鱼类富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），这两种脂肪酸都被认为对眼睛健康有益。它们被用于治疗年龄相关性黄斑变性（AMD）和其他视网膜疾病。

　　3、水果：水果含有丰富的维生素和抗氧化剂，这些营养素有助于保护眼睛并防止AMD。例如，蓝莓、枸杞和石榴都富含抗氧化剂，可以帮助保护视网膜细胞免受自由基损伤。

　　4、坚果：坚果富含维生素E、镁和锌等营养素，这些营养素有助于保护眼睛健康。坚果还含有重要的脂肪酸，如EPA和DHA，这些脂肪酸有助于改善血液循环并减少炎症。

　　5、茶类：茶类含有儿茶素和黄酮类化合物，这些化合物有助于保护视网膜和血管健康。绿茶和红茶都是很好的选择。