养胃可以怎么吃？

　　养胃可以怎么吃，一般有以下几种：

　　1、喝粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥。还可以在粥里加些对胃有好处的食材，如红枣、薏米、山药、百合、芡实等。

　　2、红糖配大枣养胃：大枣有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效。红糖与大枣搭配，不仅可以温经补血，还可以暖胃健脾，非常适合寒性体质者食用。

　　3、山药搭配红枣养胃：山药、红枣都是补中益气的食物，两者一起煮粥可以很好地改善脾胃虚弱、增强食欲。

　　4、喝藕粉养胃：藕粉营养丰富，容易消化，比较适合脾虚的人。

　　5、山楂干泡水喝：山楂有开胃的作用，如果觉得直接泡水不方便，还可以把山楂做成小零食，比如把山楂干吃掉或煮成山楂酱吃。

　　6、多吃白萝卜：中医认为白萝卜味辛、性平，其具有清热生津、顺气消食的作用。

　　7、多喝热牛奶：牛奶中含有蛋白质和钙质，不仅能补身还能保护胃黏膜。

　　8、多吃黄色食物：如南瓜、黄豆、小米等，都含有丰富的维生素B19和膳食纤维，有利于保护胃黏膜。

　　以上就是养胃的一些食物，您可以根据自己的喜好挑选适合自己的养胃食物。平时需要养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要加强营养，多吃优质蛋白的食物，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，养成良好的生活习惯，保持良好的心情。