脸上长斑一直不还怎么回事

　　脸上长斑一直不退的原因和解决方法：

　　1、内在因素：

　　a.营养不良：如维生素缺乏，特别是维生素E、维生素C和维生素B族缺乏。

　　b.荷尔蒙变化：女性在月经期间，因为体内雌激素水平的变化，会出现色斑。

　　c.过度日晒：紫外线辐射导致黑色素细胞活性增加，久而久之就会形成色斑。

　　d.慢性疾病：如生殖系统疾病、肝病、慢性胃肠炎、肿瘤、贫血等。

　　2、外部因素：

　　a.化妆品使用不当：如使用含有铅、汞等化学成分的化妆品。

　　b.空气污染：吸入过多有害物质，导致皮肤受到刺激。

　　c.不良生活习惯：如长期熬夜、饮食不健康、情绪不稳定等。

　　解决方法：

　　1、饮食调节：多食用富含维生素E、维生素C和维生素B族的食物，如水果、蔬菜和全麦食品。

　　2、合理防晒：尽量避免长时间暴露在阳光下，外出时应涂抹防晒霜。

　　3、调整心态：保持情绪稳定，避免过度压力，保持充足的睡眠。

　　4、健康的生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，健康饮食，适当运动。

　　5、去除色斑：如果色斑严重，可以考虑到医院进行激光治疗。也应该注意饮食养成良好的生活习惯注意不要挑食，不要偏食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物补充营养，而且要注意多补充维生素吃一些新鲜的瓜果蔬菜也要注意多休息，养成良好的生活作息习惯，不要熬夜也要积极的锻炼，身体多注意休息。