冬季应多吃哪些蔬菜？

　　冬季应多吃以下蔬菜，原因如下：

　　1、菜花：菜花含有大量的维生素和硒，能够很好地帮助身体提高抵抗能力。

　　2、莲藕：莲藕是寒性食物，能够清热生津，凉血止血，健脾开胃，益气养阴。

　　3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能够避免上皮细胞受到自由基的损害，保持身体的免疫能力。

　　4、南瓜：南瓜富含维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，能够帮助维护人体的免疫系统，改善消化系统功能，降低血糖。

　　5、菠菜：菠菜含有丰富的铁、钙、叶酸和维生素K，能够改善血液循环，预防心血管疾病，帮助保持骨骼健康。

　　6、芦笋：芦笋含有丰富的维生素K、维生素A、维生素B和叶酸，能够帮助降低胆固醇，促进血液循环，预防心血管疾病。

　　7、山药：山药含有丰富的维生素A和B，能够增强免疫力，促进消化系统健康，改善肠道环境。

　　以上就是冬季应多吃的蔬菜及其原因，希望能够帮助您保持身体健康。建议患者如果身体出现异常情况，应该及时的去医院进行就诊，在医生的指导建议下合理的进行治疗，平时应该养成良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面忌食生冷辛辣等刺激性的食物，清淡饮食为主。