吃什么水果补钙

　　含钙高的水果有雪梨、草莓、苹果、香蕉、桃子等，这些水果中含有的钙元素都是比较丰富的，能够达到补充体内营养物质的作用，但是并不能够满足身体对于钙的需求。

　　1、雪梨：雪梨是属于生活当中比较常见的一种水果，其中含有的营养物质是比较多的，比如维生素C或者是胡萝卜素，而且雪梨还属于一种高钙食物，在平时的生活当中，适当的吃一些能够促进钙的吸收，对于补钙是有一定帮助的。

　　2、草莓：草莓是属于一种高钙食物，其中含有丰富的草酸和维生素，能够达到比较好的补钙效果。

　　3、苹果：苹果是属于一种低热量的水果，含有的营养物质比较丰富，比如维生素C、维生素E，同时也含有钙元素，能够补充身体当中所需要的营养物质。

　　4、香蕉：香蕉是属于比较常见的一种水果，在平时的生活当中适当的吃一些香蕉，能够达到润肠通便的效果，而且香蕉当中的钾元素比较丰富，可以调节体内的离子平衡。

　　5、桃子：桃子是属于一种温性的水果，含有的营养物质是比较丰富的，比如维生素C、维生素E、果胶、钙元素等。

　　请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿育目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。