暴饮暴食后感觉胃胀怎么办？

　　暴饮暴食后感觉胃胀的原因如下：

　　1、食物在胃内滞留，不能快速排空，会导致胃部过度扩张。

　　2、大量进食使肠胃负荷过重，肠胃蠕动变慢。

　　3、过度饮酒使胃黏膜受损。

　　胃胀的解决方法如下：

　　1、饮水法：餐后胃的消化功能会降低，所以不宜喝太冷或太热的水，建议喝温水，补充体液。

　　2、运动法：进餐后应散步20-30分钟，帮助消化，但不宜做剧烈运动。

　　3、转腰腹：站立，两脚与肩同宽，双手叉腰，从吸气开始，稍用力作左右摇摆腰腹部10-20次，这样可以刺激消化酶的分泌，加速胃的排空。

　　4、拍打胸背部：将手心贴在胸前，稍用力拍背多次，可刺激心肺，使之进行正常收缩，以利胃排空。

　　5、腹部按摩：将双手的掌心放在腹部上，沿着肚脐眼做顺时针方向轻轻的按摩，也可以刺激肠道蠕动。

　　6、药物法：可以吃点促消化的药。

　　总之，暴饮暴食后感觉胃胀是比较正常的现象，可以通过散步、药物、拍打等手段来缓解胃胀。平时尽量少量多餐，避免暴饮暴食。