秋天润燥吃什么好呢？

　　在秋季，气候干燥，容易使人感到口干舌燥、皮肤干燥等不适。为了缓解这些症状，可以适当地选择一些食物来润燥。以下是一些秋季润燥的食物，原因如下：

　　1、梨：梨有生津润燥、清热化痰的作用，特别适合秋季食用。梨中含有大量的水分和多种维生素、矿物质，能够滋润皮肤、生津止渴、缓解干燥。

　　2、柿子：柿子含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C和钾的含量非常高。柿子可以促进肠道蠕动，帮助排便，同时还可以缓解口干舌燥的症状。

　　3、葡萄：葡萄中含有大量的葡萄糖、果糖和多种维生素，能够补充人体所需的营养物质，同时还可以促进消化和吸收。葡萄还可以滋阴生津、润肺止渴，对于缓解秋燥有很好的作用。

　　4、百合：百合有养阴润肺、清心安神的作用，适合秋季食用。百合中含有多种生物碱和黄酮类化合物，可以改善睡眠质量、缓解疲劳。

　　5、银耳：银耳含有丰富的胶原蛋白、多糖和多种维生素，能够滋阴润燥、美容养颜。银耳还可以增强免疫力，帮助身体排毒，对于缓解秋燥有很好的效果。

　　总之，秋季润燥可以选择上述食物，它们含有丰富的营养物质，能够滋润身体、缓解干燥，同时还有美容养颜的作用。但需要注意的是，如果身体有特殊情况，如过敏等，应该避免食用。