男人不宜长期吃的食物有哪些？

　　男性不宜长期吃“六物”，具体如下：

　　1、蕨菜：蕨菜口感好，营养成分高，但是长期食用蕨菜会消耗大量的矿物质，同时蕨菜还含有一种致癌物质，经常食用会增加患癌症的风险。

　　2、猪头肉：猪头肉中含有大量的胆固醇，长期食用会导致体内的胆固醇含量过高，不仅会加大患心脑血管疾病的风险，而且还会加大患动脉粥样硬化疾病的几率。

　　3、动物肝脏：动物肝脏中含有大量的铁元素、维生素a等，经常食用会消耗大量的维生素，同时还会产生一种叫做同型半胱氨酸的物质，这种物质对血管健康不利，容易加大患血管疾病的风险。

　　4、油炸食物：油炸食物中含有大量的反式脂肪酸，这种物质不易被消化，还会加大对肠道的刺激，长期食用油炸食物会导致体内的胆固醇和甘油三酯含量升高，加大患高血脂、心血管疾病的风险。