海带常吃可以补充哪些微量元素

　　海带中含有丰富的微量元素，包括碘、铜、钴、氟、硒、锰、胡萝卜素、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素PP等。其中，碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺素的重要原料，缺乏碘会导致甲状腺肿大。铜是人体必需的微量元素之一，对血液、中枢神经及骨骼发育均有很大的影响，能够维持人体正常的造血功能。钴胺素也是一种人体必需的微量元素，在人体内可转化为维生素B12，缺乏维生素B12可能导致恶性贫血和血液疾病。氟对人体骨骼和牙齿的健康起到重要作用。硒是人体必需的微量元素，能够清除人体内自由基，具有抗氧化作用，可保护细胞膜结构，延缓衰老。锰也是人体必需的微量元素之一，对中枢神经、心脏功能及人体新陈代谢有重要作用。维生素K有助于血液正常凝固，缺乏维生素K可能导致凝血障碍。维生素B1、维生素B2、维生素PP对心血管、神经、消化、视觉等功能的发育和功能维持起到重要作用。因此，常吃海带可以补充多种人体所需的微量元素，对于维持人体的正常生理功能具有重要作用。当身体出现异常不适的症状，就应该及时的去医院进行就诊，然后在医生的指导建议下，根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时也要注意休息，避免过度劳累，饮食方面需要加强营养，多吃优质蛋白的食物，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，保持平和的心态。