高血脂如何做饮食治疗呢

　　高血脂症是指血液中脂肪成分过高，容易引起动脉硬化、冠心病等心血管疾病。饮食治疗是高血脂症的重要治疗之一，以下是一些高血脂症患者饮食治疗的方法：

　　1、控制总热量：高血脂症患者应该控制总热量摄入，避免过度肥胖。一般来说，每天的总热量摄入量应该根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量等因素来计算。

　　2、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入：饱和脂肪酸和胆固醇是导致高血脂症的主要因素之一，因此患者应该减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量。这包括减少食用高脂肪的食品，如油炸食品、动物内脏、肥肉等；限制食用高胆固醇的食品，如蛋黄、动物内脏等。

　　3、增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制饮食量。同时，膳食纤维还可以降低胆固醇的吸收率，有助于降低血脂水平。

　　4、控制糖分的摄入：过多的糖分摄入容易导致肥胖和胰岛素抵抗，进而导致高血脂症。因此，患者应该控制糖分的摄入量，减少食用含糖高的食品，如糖果、甜点、饮料等。

　　5、适量摄入蛋白质：蛋白质是人体所需的营养物质之一，适量摄入蛋白质有助于维持身体健康。但是，高血脂症患者应该控制蛋白质的摄入量，避免过度摄入导致热量过剩。

　　6、合理搭配食物：合理搭配食物可以增加饱腹感，降低饮食量，有助于控制血脂水平。建议患者在饮食中适当增加蔬菜、水果、全麦面包等低脂肪、低热量的食物。