每天吃多少肉类对身体好

　　每天吃多少肉类对身体好，需要根据个人的年龄、体重、性别、活动量以及所处的地区等因素来综合考虑。根据中国居民膳食指南建议，健康成人每天应摄入40克至75克的肉类，相当于一个手掌大小的肉块。

　　原因如下：

　　1、肉类富含优质蛋白质：肉类是优质蛋白质的来源，可以帮助身体组织的修复和增长。

　　2、肉类富含维生素和矿物质：肉类中含有多种维生素和矿物质，如铁、锌、硒等，这些营养素对身体健康至关重要。

　　3、肉类富含脂肪：适量的脂肪摄入对身体健康是有益的，因为脂肪可以提供能量和保护身体器官。

　　4、肉类富含碳水化合物：虽然肉类的碳水化合物含量不高，但它们可以提供额外的能量，有助于身体的能量代谢。