什么水果有助于脂肪肝

　　有些水果对脂肪肝有好处，以下是其中的一些：

　　1、火龙果：火龙果中富含植物性白蛋白，这种白蛋白与重金属离子结合以后，有助于排出体内毒素。其还富含维生素和水溶性纤维素，可让肠道畅通，减少便秘。

　　2、苹果：苹果中的果胶是一种水溶性纤维，有助于降低胆固醇。每天吃一两个苹果可以预防因动脉硬化引发的脂肪肝。

　　3、香蕉：香蕉属于高钾低纳的水果，含有丰富的钾元素和镁元素，它们可降低血液中的胆固醇，有效预防脂肪肝。

　　4、橙子：橙子中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够清除人体中的自由基，具有抗衰老、抗氧化的作用，还可以降低血脂和血胆固醇，维护正常细胞功能，有助于肝脏的排毒和吸收。

　　5、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以减少人体对胆固醇的吸收，对脂肪肝有一定的预防作用。应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，多吃一些蛋白质含量丰富的食物也要注意做到饮食均衡，还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜都不错，微量元素也要注意多休息，养成良好的作息习惯也要注意，不要熬夜可以适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力，要注意保持心情愉悦。