失血性贫血要吃什么

　　失血性贫血是一种由于失血而导致的贫血，可以通过饮食来改善。以下是一些可以改善失血性贫血的食物和原因：

　　1、铁质丰富的食物：铁是制造血红蛋白的基本元素，而血红蛋白是输送氧气的物质。铁质丰富的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类和干果。

　　2、维生素B12丰富的食物：维生素B12是维持红细胞健康的重要元素。富含维生素B12的食物包括牛肉、鸡肉、鱼类、牛奶、奶酪和鸡蛋。

　　3、叶酸丰富的食物：叶酸有助于制造红细胞，从而改善贫血症状。叶酸丰富的食物包括菠菜、瑞士甜菜、卷心菜、橙子、草莓和绿叶蔬菜。

　　4、蛋白质丰富的食物：蛋白质是建造身体组织和维护健康的重要营养素。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼类、豆类、坚果和鸡蛋。

　　5、含铁的维生素C丰富的食物：维生素C可以促进铁的吸收，从而更好地利用铁质。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、樱桃和红椒。

　　总之，通过摄入铁质、维生素B12、叶酸、蛋白质和含铁的维生素C丰富的食物，可以改善失血性贫血的症状。同时，应该避免摄入影响铁质吸收的食物，如咖啡、茶和红酒等。