大脑更要补的营养物质是什么呢？

　　大脑更需要的营养物质包括：

　　1、优质蛋白质：蛋白质是构成大脑组织和维持大脑细胞功能的重要营养物质，它可以提高大脑的代谢和反应能力。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果和种子等。

　　2、脂肪：大脑是含有最多脂质的器官，其中磷脂和胆固醇是构成神经细胞的重要成分。富含脂肪的食物包括鱼类、坚果、种子、橄榄油和鳄梨等。

　　3、维生素B群：维生素B群是促进大脑代谢的重要营养物质，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6和B9（叶酸）。维生素B1可以促进大脑能量代谢，维生素B2可以促进神经系统发育，维生素B3可以促进神经系统递质的合成与代谢，维生素B5可以促进神经系统发育，维生素B6可以促进神经系统递质的合成与代谢，叶酸可以促进神经细胞发育。富含维生素B的食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果和种子等。

　　4、维生素C：维生素C可以促进神经细胞发育，提高神经传导速度，改善记忆力。富含维生素C的食物包括水果和蔬菜等。

　　5、钙：钙是维持骨骼健康和神经传导的重要营养物质，可以促进大脑发育。富含钙的食物包括牛奶、豆腐、鱼类等。

　　因此，大脑需要优质蛋白质、脂肪、维生素B群、维生素C和钙等营养物质。平时用药治疗后的生活习惯，注意休息，避免劳累，在饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的时候，多吃一些新鲜的蔬菜水果，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。