女童鼻炎怎么锻炼

　　对于女童鼻炎的锻炼，有几种方法可以帮助改善鼻炎症状，可以进行相应的对照自查，但是最终还是需要医务人员来确定。

　　1、做内悬雍垂运动。用舌头在口腔内抵住上腭，然后将舌尖放在下牙齿的犬齿上，以两侧颊肌紧闭，紧闭嘴唇，发出“na”的音，使悬雍垂在声带内摆动。摆动时发音，让气体通过声门进入肺部，使肺的扩张，增加肺活量。然后放松呼气，发出“嗯”的声音。

　　2、练习吸气和呼气。用鼻子吸气，用嘴呼气，使气体在肺里充分膨胀，然后将气体慢慢呼出，反复进行。

　　3、练习发出“一”的声音。保持正常的吸气和呼气，然后从1向2练习发出“一”的声音。声音要持续和深长。如果感到困难，可以从8开始向下练习。

　　4、练习发出“哼”的声音。先吸气，再让气体在口腔中形成哼唱，发出类似于“嗯”的声音。

　　5、练习发出“半”的声音。先吸气，然后从1开始发出“半”的声音，使气体在口腔中形成哼唱，发出类似于“恩”的声音。

　　6、练习发出“衣”的声音。先吸气，然后从1开始发出“衣”的声音，使气体在口腔中形成哼唱，发出类似于“艺”的声音。

　　7、练习发出“欧”的声音。先吸气，然后从1开始发出“欧”的声音，使气体在口腔中形成哼唱，发出类似于“欧”的声音。

　　8、练习发出“喔”的声音。先吸气，然后从1开始发出“喔”的声音，使气体在口腔中形成哼唱，发出类似于“喔”的声音。

　　以上锻炼方法可以帮助女童锻炼声带、咽喉、鼻腔等部位的肌肉，提高发声能力，并缓解鼻炎症状。同时，注意锻炼时的呼吸节奏和发声的音准，避免过度用力导致声带和喉咙的损伤。综上所述，如果出现了类似的一些相应表现，可以先对照进行自查，同时注意一些相应的注意事项，但不能讳疾忌医，该治疗的时候一定要到正规的医院进行相应的处理。