吃什么可以帮助女性抵抗衰老呢？

　　食物中富含维生素C和E以及β-胡萝卜素的食物有助于抵抗衰老。下面将对这些食物进行介绍：

　　1、维生素C：柑橘类水果、草莓、番石榴、西兰花和红椒中富含的维生素C有助于保护皮肤，使皮肤更健康。维生素C可以防止自由基（自由基是引起氧化应激的物质）的产生，自由基会导致皮肤老化、出现皱纹和出现斑点。

　　2、维生素E：坚果、种子、鳄梨和鱼肉中富含的维生素E可以帮助保护细胞免受自由基的伤害，并减缓细胞老化的速度。

　　3、β-胡萝卜素：红薯、胡萝卜、菠菜和番薯中富含的β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的伤害，并减缓细胞老化的速度。

　　4、健康脂肪：鱼肉、鳄梨和橄榄油中富含的健康的脂肪可以帮助保持皮肤健康，并减缓细胞老化的速度。

　　5、蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，它可以帮助保持皮肤的弹性和健康。

　　6、纤维素：高纤维的食物可以帮助维持肠道健康，并有助于维持健康的体重。

　　7、抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助保护细胞免受自由基的伤害，并减缓细胞老化的速度。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。