芦笋具体有什么丰富的营养？

　　芦笋是一种营养丰富的蔬菜，它含有多种维生素和矿物质，以下是其具体丰富的营养：

　　1、蛋白质：芦笋含有高蛋白质，其中大部分为植物性蛋白质，这有助于提供身体所需的营养物质。

　　2、维生素：芦笋含有多种维生素，包括维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素。其中，维生素C含量较高，有助于增强免疫力，促进皮肤健康。

　　3、矿物质：芦笋含有多种矿物质，包括钙、镁、铁、锌、硒等。其中，钙有助于强健骨骼，镁有助于维持心脏健康，铁有助于提高血液氧合作用，锌有助于维持免疫系统健康。

　　4、纤维素：芦笋含有高纤维素，有助于促进消化和肠道健康。

　　5、抗氧化剂：芦笋含有多种抗氧化剂，包括谷胱甘肽和叶黄素。这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的伤害，预防慢性疾病。

　　总之，芦笋是一种营养丰富的蔬菜，它含有多种维生素、矿物质和纤维素，有助于提供身体所需的营养物质，促进健康。当身体出现异常不适的症状，就应该及时的去医院进行就诊，然后在医生的指导建议下，根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时也要注意休息，避免过度劳累，饮食方面需要加强营养，多吃优质蛋白的食物，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，保持平和的心态。