老年人吃鱼都有什么好处呢？

　　老年人吃鱼的好处：

　　1、鱼类含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素D、A、E及B族维生素、烟酸等，还含有钙、磷、铁、锌、硒等无机盐。

　　2、鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，如22碳6烯酸（EPA），是一种特殊的不饱和脂肪酸，其分子中含有一个疏水链，又极性较强，因此溶于水又溶于极性溶剂，因此是理想的液体润滑剂。

　　3、鱼油中的EPA还具有疏水性，能够阻止凝集素的形成，因此可以降低胆固醇，预防粥样硬化。

　　4、鱼油中的EPA和A，有助于大脑、视网膜及子宫健康。

　　5、鱼油能促进血管内皮细胞释放一氧化氮，改善内皮功能。

　　6、鱼油有显著的抗血栓形成的作用，对动脉硬化、高血压及血液黏稠度增高的病人，能提高血小板功能，改善微循环，防止血栓形成。

　　7、抗炎作用。

　　8、对股骨头坏死有利。

　　9、防治肿瘤。

　　10、防癌，减少心脏病和中风发生。

　　11、促进血液循环。

　　12、健脑益智。

　　13、增强免疫力。

　　14、促进生长发育，预防老年痴呆症。

　　希望以上信息可以帮助到您，老年人吃鱼好处很多，可以根据实际情况合理搭配饮食，祝您生活健康。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。