出现乳糖不受耐应该怎么办？

　　出现乳糖不受耐，可以采取以下措施：

　　1、饮食调整：适当减少乳制品的摄入量，如牛奶、奶酪、酸奶等，以避免摄入过多的乳糖。

　　2、补充营养：适当食用含乳糖较少的乳制品，如低乳糖牛奶、乳糖分解剂等，以补充身体所需的乳糖和其他营养。

　　3、饮食多样化：多食用其他食物，如蔬菜、水果、肉类等，以丰富营养摄入。

　　4、坚持锻炼：加强体育锻炼，促进乳糖的消化和吸收。

　　以上措施的原因如下：

　　1、饮食调整：乳糖不耐受患者体内缺乏乳糖酶，无法将乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，进而导致腹泻、腹胀等症状。因此，适当减少乳糖摄入量可以减轻症状。

　　2、补充营养：含乳糖较少的乳制品和乳糖分解剂可以提供身体所需的乳糖和其他营养，以缓解乳糖不耐受症状。