怎么调理颈椎病不痛

　　颈椎病的调理方法有很多，首先需要明确引起颈椎病的原因，针对原因进行调理。常见的引起颈椎病的原因包括长时间的低头、颈部长时间处于一个姿势、颈椎退变等。下面我们将从三个方面详细介绍如何调理颈椎病。

　　1、调整姿势：长时间低头或颈部长时间处于一个姿势是引起颈椎病的主要原因之一。因此，要避免长时间保持一个姿势，每隔一段时间就起身活动一下颈部，缓解颈部疲劳。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免过度弯曲或后仰，以减轻颈椎负担。

　　2、加强颈部锻炼：颈部肌肉的强壮程度直接影响颈椎的健康状况。通过适当的颈部锻炼，可以增强颈部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性，减轻颈椎疼痛。常见的颈部锻炼包括颈部旋转、仰头望月、回头望月等。

　　3、保持良好生活习惯：颈椎病的发病与不良的生活习惯密切相关。例如，长时间看手机、电脑等电子设备，或者睡姿不正确等都可能引起颈椎病。因此，保持良好的生活习惯，如定时休息、避免长时间看电子设备、保持正确的睡姿等，有助于预防颈椎病的发生。

　　4、合理使用药物：对于已经出现颈椎病症状的患者，可以在医生的指导下使用一些药物缓解疼痛。常用的药物包括非甾体消炎药、肌松剂等。但需要注意的是，药物只能缓解症状，不能根治颈椎病。