米饭吃多了也有坏处吗？

　　是的，米饭吃多了也有坏处。

　　1、升高血糖速度很快，长期高血糖的状态会增加肾脏的负担，肾脏作为身体内主要的排泄器官，长期高血糖的状态会加重糖尿病对人体的影响，加速血管以及神经的损伤。

　　2、吃米饭过多，摄入的碳水化合物也会过多，会导致胰岛素的过度释放，从而导致血糖下降过快，又会引起血糖的上升，使得血糖波动非常大，不利于控制血糖。

　　3、米饭中的淀粉进入人体会转化为葡萄糖，吃多了米饭，会导致葡萄糖堆积，增加肥胖的风险。肥胖会导致身体各项疾病，如脂肪肝、高血压、冠心病、关节炎等。

　　4、米饭中的主要成分是淀粉，吃太多米饭后容易摄入过多的热量。如果这些热量没有得到有效消耗，可能会以脂肪的形式堆积在体内，导致体重增加。肥胖会增加各种慢性病的患病风险。

　　5、米饭中的主要成分是淀粉，摄入过多的淀粉不利于消化。长期下来可能导致胃排空延迟，出现胃胀、恶心、呕吐、消化不良等不适症状。

　　6、米饭中的主要成分是碳水化合物，摄入过多碳水化合物会导致血糖升高。长期高血糖状态会增加患糖尿病等疾病的风险。

　　7、米饭中的主要成分是碳水化合物，摄入过多碳水化合物也会增加肥胖的风险。肥胖会导致各种慢性病的患病风险增加。

　　8、米饭中的主要成分是碳水化合物，摄入过多碳水化合物也会增加患糖尿病等疾病的风险。请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿育目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。