麻子仁粥的做法有哪些

　　麻子仁粥是一种营养丰富、有益健康的食品，可以缓解便秘、促进消化。下面是制作麻子仁粥的步骤：

　　材料：

　　*麻子仁50克

　　*粳米100克

　　*桃仁15克

　　*甜杏仁10克

　　*蜂蜜30克

　　步骤：

　　1、将桃仁、甜杏仁捣成末。

　　2、将粳米和桃仁、杏仁、麻子仁一同放入砂锅中，加水煮粥。

　　3、等到粥煮至八成熟时，将蜂蜜加入，搅拌均匀即可。

　　原因：

　　1、桃仁具有破血行瘀、润燥滑肠的作用，可以缓解便秘。

　　2、杏仁具有宣肺止咳、平喘的作用，可以缓解咳嗽、气喘。

　　3、麻子仁具有润肠通便的作用，可以缓解便秘。

　　4、蜂蜜具有补中、润燥、止痛的作用，可以缓解咳嗽、气喘。

　　5、粳米含有丰富的维生素B族和烟酸，可以促进消化、增强免疫力。

　　6、在煮粥时加入蜂蜜可以增加口感，提高营养价值。

　　7、将桃仁、杏仁和麻子仁一同放入砂锅中煮粥，可以增强润肠通便的作用。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。