胫腓骨骨折九个月后怎么康复锻练

　　在胫腓骨骨折九个月后，进行康复锻炼是非常重要的，可以帮助恢复肌肉力量和灵活性，同时也可以促进骨骼的生长和修复。原因如下：

　　1、评估恢复情况：在进行康复锻炼之前，需要进行全面的身体评估，包括X光、CT或MRI等检查，以了解骨折的恢复情况。

　　2、制定康复计划：根据评估结果，医生或康复师会制定个性化的康复计划，包括运动类型、强度和频率等。

　　3、物理治疗：康复锻炼主要包括物理治疗和康复训练。物理治疗可以帮助恢复肌肉力量和灵活性，而康复训练则可以帮助恢复骨骼的支撑能力和运动能力。

　　4、渐进式康复：康复锻炼应该是一个渐进的过程，逐渐增加运动强度和频率，以避免受伤或过度疲劳。

　　5、保持正确姿势：在进行康复锻炼时，应该保持正确的姿势和动作，以避免进一步损伤或加重疼痛。

　　6、坚持锻炼：康复锻炼需要坚持，每天都要进行一定的运动量，以帮助恢复身体功能。

　　7、预防骨质疏松：胫腓骨骨折会影响骨骼的生长和修复，因此在进行康复锻炼时，需要特别注意预防骨质疏松。

　　8、心理疏导：康复锻炼可能会带来一些不适和疼痛，需要做好心理疏导，保持积极乐观的心态。

　　9、定期随访：在进行康复锻炼的过程中，需要定期进行身体检查和评估，以确保康复锻炼的效果和安全性。

　　除此之外，平时还需要注意有规律的生活，不吸烟，不熬夜，防寒保暖，忌食辛辣刺激性的食物和油腻生冷的食物，多晒太阳，提高身体的抗病能力，促进疾病的康复。