要防治皮肤过敏吃点什么合适呢

　　对于防治皮肤过敏，合理的饮食是十分重要的。以下是几个推荐：

　　1、水果和蔬菜：富含维生素C、E、A和生物类黄酮的水果和蔬菜可以有助于预防皮肤过敏。这些营养素可以帮助皮肤保持健康，抵御过敏原。例如，柠檬、橙子、草莓、奇异果、菠菜、花椰菜等。

　　2、坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，可以提供皮肤所需的营养素。例如，杏仁、核桃、亚麻籽等。

　　3、鱼类：鱼类富含健康的不饱和脂肪酸，可以滋养皮肤，预防皮肤过敏。例如，三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

　　4、豆类和豆制品：豆类和豆制品富含植物性蛋白质，可以为皮肤提供必要的营养素。例如，黄豆、豆腐、豆浆等。

　　5、茶类：茶类含有抗氧化剂，可以帮助皮肤抵御自由基的伤害，预防皮肤过敏。例如，绿茶、红茶等。