腰肌劳损引起后背晚上疼怎么治疗

　　腰肌劳损引起后背晚上疼痛的原因和治疗方式如下：

　　一。原因：腰肌劳损通常由长时间坐姿、缺乏锻炼、腰部受寒等因素引起，导致腰部肌肉和软组织损伤。晚上睡觉时，床铺的不适、不良睡姿等因素也可能导致腰部疼痛。

　　二。治疗：针对腰肌劳损引起的后背晚上疼痛，可以采取以下治疗方法：

　　1、药物治疗：口服消炎止痛药如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛。

　　2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

　　3、运动疗法：适当进行腰部锻炼，如游泳、瑜伽等，可以增强腰部肌肉力量，改善腰部不适。

　　4、调整生活习惯：保持良好的坐姿、避免长时间久坐、加强腰部保暖等，有助于预防腰肌劳损的发生。

　　5、避免不良睡姿：选择合适的床铺，避免睡姿不良，保持脊柱的自然弯曲，有助于减轻腰部疼痛。