吃鲜花生对身体有什么好处？

　　吃鲜花生对身体的好处：

　　1、促进生长发育：花生是富含维生素B1、B2、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质的食物，适量食用可以为机体补充丰富的营养，有助于细胞的发育和增殖，从而促进生长发育。

　　2、延缓衰老：花生中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化作用，可以中和体内自由基，有利于延缓衰老。

　　3、保护血管：花生中含有的亚油酸可以分解胆固醇，降低血压、血脂，有助于预防动脉硬化。

　　4、预防疾病：花生中含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，减少胆固醇在肠道中的停留，具有一定的预防心脏病和中风的作用。

　　5、滋补气血：花生具有很好的补血作用，对于贫血、气血不足的人来说，适量食用花生可以滋补气血，改善身体状况。

　　6、润肠通便：花生中的油脂含量比较高，具有很好的润肠通便的作用，适量食用可以促进排便，缓解便秘。

　　需要注意的是，花生中含有较多的油脂，过多摄入可能会导致肥胖和血脂升高，所以建议适量食用，不要贪多。同时，如果是经过加工的花生，应避免长时间高温烘烤或油炸，以免损失营养成分。