头发总是脱落很快吃什么治疗？

　　头发脱落的原因有很多，包括遗传、荷尔蒙水平、营养不良、压力和疾病等。以下是一些可能导致头发脱落的原因，以及一些可能有助于缓解这种情况的食物和营养素：

　　1、营养不良：缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素B12等，可能导致头发脱落。这些营养素对于头发的健康的生长和健康发色非常重要。

　　2、压力：压力和焦虑可能导致头发脱落。压力荷尔蒙水平升高可能会干扰头发的正常生长周期。

　　3、遗传因素：某些人可能天生头发稀疏或易脱落。遗传因素可能包括基因和家族史。

　　4、疾病：某些疾病，如甲状腺问题、贫血和自身免疫疾病等，也可能导致头发脱落。

　　要治疗头发脱落，可以通过改变饮食习惯和摄入特定营养素来实现。一些常见的治疗方法包括：

　　1、饮食平衡：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素B12和其他重要营养素，可以改善头发健康。

　　2、摄入坚果和种子：坚果和种子含有高质量的蛋白质、健康脂肪和多种重要的维生素和矿物质。它们可以提供头发所需的营养。

　　3、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于保持头发健康。例如，柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类和坚果等都富含铁、锌和维生素C等重要营养素。

　　4、减少盐的摄入：过量的盐摄入可能导致头发水分流失，使头发变得干燥易脱落。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。

　　5、避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能导致头发脱落。酒精和尼古丁可能会干扰荷尔蒙平衡，导致头发问题。