胃部有赘肉怎么回事怎样才能减掉

　　胃部有赘肉的原因和减掉方法如下：

　　1、饮食疗法：尽量减少高热量食物的摄入，多食用富含膳食纤维的食物，例如蔬菜、水果、粗粮等，以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。

　　2、适当运动：长期缺乏运动会导致身体代谢缓慢，肠胃蠕动变慢，从而引起胃部赘肉的形成。解决方法：适当的运动可以促进身体新陈代谢和肠胃蠕动，例如慢跑、快走、跳绳等。

　　3、规律饮食：饮食不规律会导致胃酸分泌过多，肠胃蠕动变慢，从而引起胃部赘肉的形成。解决方法：保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

　　4、情绪调节：长期压力过大会导致身体代谢紊乱，肠胃蠕动变慢，从而引起胃部赘肉的形成。解决方法：学会释放压力，例如通过运动、听音乐、读书等方式缓解压力。

　　总之，减掉胃部赘肉需要从饮食、运动、生活习惯等方面入手，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能有效地减掉胃部赘肉。