哪些人不适合生机饮食？

　　生机饮食（Raw Foodism）通常是指完全食用未经加工或仅经轻微加工的天然食品，如水果、蔬菜、坚果、种子、谷类、豆类、海藻类等。虽然这种饮食方式在某些情况下可能对健康有益，但并不是所有人都适合这种饮食方式。以下是一些不适合生机饮食的人群：

　　1、孕妇和哺乳期妇女：由于生机饮食中缺乏足够的蛋白质和脂肪，孕妇和哺乳期妇女需要更全面的营养来支持胎儿或婴儿的生长发育。

　　2、青少年和儿童：儿童和青少年需要大量的蛋白质、脂肪和热量来满足身体发育的需求，而生机饮食中的食物种类和数量可能不足以满足他们的需求。

　　3、严重消化系统问题的人群：某些人可能因为消化系统问题而无法消化某些蔬菜、水果和谷类，这可能会导致身体不适或更加严重的健康问题。

　　4、需要足够能量的老年人：老年人的身体需要更多的能量来维持正常的生理功能，而生机饮食提供的能量可能不足以满足他们的需求。

　　5、需要稳定血糖的人群：某些人可能因为天生缺乏胰岛素或者因为患有一种叫做“二型糖尿病”的疾病，需要控制血糖，而生机饮食中的高糖和高碳水化合物的食物可能导致血糖波动。

　　6、缺乏足够营养知识的人群：生机饮食需要一定的营养知识，如果一个人没有足够的知识，可能会选择不健康的食品或者摄入不足的营养素。

　　总之，生机饮食并不是适合所有人群，需要根据个人情况选择适合自己的饮食方式。