如何吃饭才算优雅？

　　优雅的用餐礼仪对于个人形象和社交关系非常重要。以下是一些吃饭时需要注意的方面：

　　1、使用餐具：在用餐时，应该按照正确的顺序使用餐具。首先应该使用餐巾纸擦拭嘴部和手部，然后使用汤匙取用汤汁，再用叉子取用主菜和配菜。在用餐过程中，应该用叉子切割食物，而不是直接用手。

　　2、咀嚼食物：在咀嚼食物时，应该闭着嘴咀嚼，不要发出声音。如果需要说话，应该将食物咽下后再说话。

　　3、保持优雅：在用餐时，应该保持优雅和礼貌。不要大声喧哗或吵闹，也不要将食物弄到身上或桌子上。

　　4、慢慢进食：在用餐时，应该慢慢进食，不要匆忙。这不仅有助于消化，还有助于展现出优雅的气质。

　　5、喝汤：在喝汤时，应该用汤匙取用汤汁，然后用叉子卷起一口一口地吃。不要将整个汤匙都放入口中，因为这不仅不卫生，还会使汤汁溅出。

　　6、用餐速度：在用餐时，应该注意用餐速度。不要贪快，以免食物噎住喉咙。

　　7、保持清洁：在用餐结束后，应该将餐具放回原位，并清理自己的桌面。

　　总之，优雅的用餐礼仪不仅有助于展现个人形象和气质，还有助于建立良好的社交关系。身体上出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行就诊，同时平时应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡，饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些优质蛋白的食物。