柠檬具有哪些营养功效呢？

　　柠檬含有丰富的维生素C，能有效提高机体免疫力和新陈代谢，预防感冒、维持骨骼健康、促进消化和吸收。此外，柠檬还含有柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、糖类、钙、磷、铁等多种矿物质和微量元素，有助于维持人体正常的生理功能。

　　1、提高免疫力：维生素C是人体必需的营养素，能有效增强免疫力，预防感冒和其他疾病。柠檬中的柠檬酸有助于提高人体的免疫力，预防感冒。

　　2、促进新陈代谢：柠檬中的酸性物质有助于促进人体新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素，保持身体健康。

　　3、预防感冒：柠檬中的维生素C和酸性物质有助于增强人体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。

　　4、维持骨骼健康：柠檬中含有丰富的钙、磷等矿物质，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。

　　5、促进消化和吸收：柠檬中的酸性物质有助于促进胃液的分泌和肠道蠕动，帮助人体消化和吸收营养素。

　　6、降低血压和血脂：柠檬中含有丰富的钾元素，有助于降低血压和血脂，预防心血管疾病。