补充维生素B族有什么用？

　　维生素B族是一种水溶性维生素，对身体健康和正常运作至关重要。它们有助于许多重要的生化反应，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，对神经系统的健康也非常重要。

　　1、维生素B1（硫胺素）：帮助能量生成和神经系统的正常运作。

　　2、维生素B2（核黄素）：参与能量生成和许多生化反应，对眼睛、皮肤和口腔的健康至关重要。

　　3、维生素B3（烟酸）：参与能量生成和许多生化反应，对皮肤、消化系统和神经系统健康有益。

　　4、维生素B5（泛酸）：参与能量生成、血糖平衡和许多生化反应，对脂肪和蛋白质代谢有帮助。

　　5、维生素B6（吡哆醇）：参与许多生化反应，包括氨基酸代谢、血糖平衡和神经系统的正常运作。

　　6、维生素B7（生物素）：参与能量生成、碳水化合物代谢和许多生化反应，对头发、皮肤和指甲的健康有帮助。

　　7、维生素B9（叶酸）：参与DNA合成和许多生化反应，对细胞分裂和胎儿发育有帮助。

　　8、维生素B12（腺苷钴胺素）：参与红细胞形成和许多生化反应，对神经系统健康有帮助。