睡眠不足6小时有什么影响？

　　睡眠不足6小时可能对健康产生以下影响：

　　1、体重增加：睡眠不足会导致新陈代谢减缓，食欲增加，从而引起体重增加。

　　2、糖尿病和心脏病风险增加：睡眠不足会导致人体内的炎症标志物水平升高，进而引发胰岛素抵抗，增加患糖尿病和心脏病的风险。

　　3、抑郁症和焦虑症：睡眠不足会影响大脑中神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺素的平衡，从而导致情绪低落、焦虑和抑郁等心理问题。

　　4、交通事故风险增加：睡眠不足会导致反应速度和判断能力降低，从而增加交通事故的风险。

　　5、记忆力减退和免疫力下降：睡眠不足会影响大脑对信息的整合和存储，导致记忆力减退。同时，睡眠不足还会降低免疫系统的功能，使身体容易受到感染。

　　6、失眠和焦虑症：睡眠不足会加重失眠和焦虑症的症状，使问题更加复杂。

　　因此，为了保持健康，我们应该尽量保证每晚睡眠时间充足，通常建议成年人每晚睡眠7-9小时。如果有睡眠问题，应该及时咨询医生或专业人士的建议和帮助。当身体出现异常不适的症状，就应该及时的去医院进行就诊，然后在医生的指导建议下，根据患者的实际情况采取相应的治疗方法，平时也要注意休息，避免过度劳累，饮食方面需要加强营养，多吃优质蛋白的食物，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，保持平和的心态。