冬季养生要怎么做呢？

　　冬季养生要注意以下几点：

　　1、早睡晚起。冬季对应着五行中的水，而水主收藏，所以冬季养生要顺应寒冷气候，早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为了养人体的阴气。

　　2、适度运动。冬天运动可以促进身体阳气的生长，但要注意适度，早上锻炼不要太早，以免伤气，晚上锻炼不要太晚，以免泄气。

　　3、衣服要暖。冬不坐银，夏不坐金，冬季气温低，很多人手脚冰凉，不愿多动，就喜欢一直待在室内，而室内温度较高，如果不注意保暖，容易受寒。

　　4、合理进补。冬季对应着五行中的水，而水主收藏，所以冬季养生以滋阴潜阳为主，可以适当多吃一些热量高但富有营养的食物。

　　5、热水泡脚。睡前用40度左右的热水泡脚，可以促进人体的气血循环，赶走一天的疲劳，促进睡眠。

　　总之，冬季养生要注意保暖、适度运动、合理进补等，以保证人体的阳气收藏。请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿育目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。