番茄怎么吃既简单有营养？

　　番茄是一种营养丰富的食物，它含有大量的维生素C和抗氧化剂番茄红素，可以帮助预防心脏病和某些癌症。以下是一些简单的番茄食用方法：

　　1、番茄沙拉：将番茄切成小块，加入一些蔬菜和沙拉酱，制作一份健康、低脂的沙拉。

　　2、番茄烤鸡肉：将鸡肉切成小块，与番茄一起烤制，加入一些调味料。这是一种低脂肪、高蛋白、健康的食谱。

　　3、番茄意面：将番茄和意面一起煮，加入一些奶酪或香草，这是一种快速、简单、美味的食谱。

　　4、番茄鸡蛋：将番茄和鸡蛋一起炒制，加入一些蔬菜和调味料，这是一种健康、美味的早餐或午餐选择。

　　5、番茄汤：将番茄和蔬菜一起煮成汤，加入一些奶酪或肉类，这是一种简单、营养丰富的汤。

　　这些食谱都是非常简单的，而且都富含营养。番茄是一种多功能的食材，可以用于制作各种菜肴，无论是作为主菜还是配菜都是非常健康的。身体上出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行就诊，同时平时应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡，饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些优质蛋白的食物。