B族维生素能缓解眼睛疲劳吗？

　　B族维生素能够缓解眼睛疲劳。

　　B族维生素是一种水溶性维生素，它们参与了身体能量代谢和DNA合成，对维持身体正常功能起着重要的作用。其中，维生素B1、B2、B3、B5、B6和B9（叶酸）等对眼睛健康尤其重要。

　　1、维生素B1和B2有助于维持神经和眼的正常功能，缺乏这些维生素可能会导致眼睛疲劳、干眼症等问题。

　　2、维生素B3（烟酸）参与了能量代谢，缺乏它可能会导致疲劳、注意力不集中等问题，从而影响眼睛健康。

　　3、维生素B5（磷脂酰胆碱）是细胞膜的重要成分，对眼睛健康也有益。

　　4、维生素B6（吡哆醇）参与了氨基酸代谢，对神经和眼的健康都非常重要。

　　5、叶酸是一种重要的营养素，它有助于预防神经管缺陷，对胎儿和孕妇尤其重要。但对于眼睛健康而言，叶酸可以促进眼部细胞的生长和修复，从而缓解眼睛疲劳。

　　因此，摄入足够的B族维生素可以帮助缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康。对于这种情况建议患者应该及时的进行调理，同时需要养成良好的生活习惯，注意休息，避免劳累饮食方面需要忌食生冷辛辣等刺激性的食物，保持良好的心情。