纯素食危害健康吗？

　　纯素食主义是一种饮食方式，它强调不食用任何动物产品，包括肉类、乳制品、蛋类和蜂蜜等。纯素食主义可能会对健康产生一些影响，下面是一些可能的原因：

　　1、缺乏某些营养素：纯素食主义者可能缺乏一些必需的营养素，如维生素B12、铁、钙和维生素D等。维生素B12是维持神经系统健康和红细胞生成所必需的，缺乏它可能导致贫血和其他神经系统问题。铁和钙也是维持健康的重要营养素，缺乏它们可能导致贫血、骨质疏松和其他健康问题。维生素D是维持骨骼健康所必需的，缺乏它可能导致骨质疏松症。

　　2、缺乏蛋白质：纯素食主义者可能缺乏蛋白质，这是维持肌肉、骨骼和免疫系统健康所必需的营养素。蛋白质是由氨基酸组成的，而纯素食主义者可能无法从植物性食物中获得所有必需的氨基酸。

　　3、缺乏omega-3脂肪酸：纯素食主义者可能缺乏omega-3脂肪酸，这是一种对心脏健康有益的脂肪酸。虽然植物性食物中可能含有一些omega-3脂肪酸，但它们的质量和数量可能不如鱼类。

　　4、缺乏铁和维生素B12：铁和维生素B12是维持健康血液所必需的营养素。纯素食主义者可能无法从植物性食物中获得足够的铁和维生素B12，这可能导致贫血和其他健康问题。

　　5、缺乏维生素B12：维生素B12是维持神经系统健康和红细胞生成所必需的营养素。纯素食主义者可能无法从植物性食物中获得足够的维生素B12，这可能导致贫血和其他健康问题。

　　6、缺乏锌：锌是维持免疫系统健康和生长发育所必需的营养素。纯素食主义者可能无法从植物性食物中获得足够的锌，这可能导致免疫力下降和生长发育障碍。

　　7、缺乏钙：钙是维持骨骼健康所必需的营养素。纯素食主义者可能无法从植物性食物中获得足够的钙，这可能导致骨质疏松症和其他骨骼健康问题。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。