要如何才能保持膳食平衡呢？

　　保持膳食平衡的方法有以下几种：

　　六大营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水分。每一种营养素都有其特定的功能，并且需要在适当的比例下协同作用。例如，适量的碳水化合物提供能量，而适量的蛋白质则提供构建身体组织的材料，脂肪则提供必需的脂肪酸，维生素和矿物质则负责维护身体系统的健康。

　　每种营养素都有其适当的摄入量，过量的摄入可能会对身体造成伤害。例如，过量的脂肪会导致肥胖和心血管疾病，而过量的蛋白质则可能导致肾脏问题。

　　过度加工的食品往往含有过量的添加剂和糖分，这会增加肥胖和其他慢性疾病的风险。

　　如果饮酒，应限制每天的酒精摄入量。过量饮酒会对肝脏和其他器官造成损害，并增加患某些癌症的风险。

　　以上都是保持膳食平衡的方法，如果你想了解更多更详细的信息，建议你咨询专业的营养师或者医生。