孕妇吃什么助于降低孩子食物过敏

　　在孕期，孕妇的饮食对孩子的影响非常重要，因为孩子的免疫系统在孕期会受到母亲饮食的影响。以下是一些有助于降低孩子食物过敏的孕妇饮食建议：

　　1、均衡饮食：孕妇应该遵循均衡饮食，包括大量的蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类、豆类和坚果等。这些食物可以提供足够的营养，包括维生素、矿物质和蛋白质，有助于孩子的健康发育。

　　2、避免过敏原：孕妇应该避免食用可能导致孩子过敏的食物，如牛奶、鸡蛋、花生、坚果和鱼类等。如果孕妇对这些食物敏感或过敏，她应该避免食用这些食物，以降低孩子对这些食物过敏的风险。

　　3、增加免疫营养素：孕妇应该增加摄入含有丰富维生素C、维生素E、锌和硒等免疫营养素的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜和海产品等。这些营养素可以增强孩子的免疫力，从而降低孩子食物过敏的风险。

　　4、均衡摄入脂肪：孕妇应该均衡摄入脂肪，包括不饱和脂肪和必需脂肪。不饱和脂肪可以帮助孩子发育良好的细胞膜，而必需脂肪可以帮助孩子发育健康的神经系统。孕妇可以选择食用橄榄油、鱼油、坚果和种子等富含这些脂肪的食物。

　　总之，孕妇的饮食对孩子的健康发育至关重要。通过遵循均衡饮食、避免过敏原、增加免疫营养素和均衡摄入脂肪等原则，可以降低孩子食物过敏的风险。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。保持平和的心态。