如何防止脱发掉发请教高人回答哦

　　以下是一些有效的防止脱发和减少掉发的策略：

　　1、**避免长期使用梳子**：用密齿梳子或宽齿梳子轻轻梳理头发，切勿用力梳洗，以免损伤头发。

　　2、**合理使用电吹风**：使用电吹风时，不要离头发太近，以免造成过热，损伤头发。使用冷风档吹干头发，减少热风对头发的伤害。

　　3、**选择合适的洗发产品**：使用温和、不含硅油、不含SLS等刺激性成分的洗发产品，这些产品更温和，且不含有害化学物质，可以保护头皮和头发。

　　4、**保持头皮清洁**：保持头皮清洁，洗发时用指腹轻轻按摩头皮，不要用力搔抓，以免引起头皮损伤。

　　5、**合理饮食**：饮食中多摄入蛋白质、维生素B2、B6、E等，这些营养素有助于促进头发生长，预防脱发。

　　6、**避免过度使用化学处理**：避免过度使用化学处理，如烫发、染发等。这些化学处理会破坏头发的结构，导致头发变得脆弱易断。

　　7、**保持良好的睡眠**：保持充足的睡眠，睡眠不足会导致内分泌失调，影响头发生长和健康。

　　8、**避免过度压力**：避免过度压力，压力会导致脱发。可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。

　　9、**坚持运动**：运动可以促进血液循环，有助于头发生长和健康。

　　10、**头发护理**：定期做头发护理，如头发按摩、头发滋养油等，可以保持头发的健康。

　　以上就是一些有效的防止脱发和减少掉发的策略。