糙米对人体有什么功效

　　糙米是指没有经过精磨的米，保留了米糠和胚芽的米。糙米富含膳食纤维，有助于维持消化系统的健康。以下是糙米对人体的一些功效和原因：

　　1、促进肠道健康：糙米富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄废物。膳食纤维还可以增加饱腹感，有助于控制食欲和体重。

　　2、降低胆固醇：糙米富含膳食纤维和植物性化合物，如植物性雌激素，可以降低胆固醇水平，减少心脏病和糖尿病的风险。

　　3、控制血糖：糙米含有更多的纤维，可以帮助减缓葡萄糖的吸收，有助于控制血糖水平。这对于患有糖尿病的人来说尤其重要。

　　4、增加饱腹感：糙米比白米含有更多的卡路里和纤维，因此可以让人更长时间感到饱腹。这对于控制食欲和饮食来说非常有帮助。

　　5、促进营养吸收：糙米含有更多的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养素对身体健康至关重要。相比之下，白米几乎不含这些营养素。

　　请注意，以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议，请您随时关注身体状况，切勿育目用药或者治疗。如遇病情变化或者感觉任何不适的情况，建议您及时向专业人士求助，可以线上咨询医生或者去线下医疗机构进行就诊。总的来说，糙米是一种健康的选择，因为它提供了许多重要的营养素和健康功效。