什么食物可以促进肝脏排毒？

　　1、黑木耳：黑木耳有补气活血、凉血滋润的作用，黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统中的废物，待排出体外，起到排毒养颜的作用。

　　2、柠檬：柠檬可促进肝脏排毒，它含有丰富的柠檬酸，能够促进胃液的分泌，促进胃肠道的蠕动，此外还含有维生素C，可以提高肝脏的免疫力，促进肝脏对毒素的排出。

　　3、黄瓜：黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，加快体内废物排泄出去，有利尿止渴的作用。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　4、荔枝：荔枝中含有一种维生素，对肝脏有益，有助于肝脏排毒，可促进排毒和降低胆固醇。

　　5、红枣：红枣中含有的环磷酸腺苷有扩张冠状血管的作用，可以改善心肌营养，对于保护肝脏排毒也有一定的作用。

　　6、葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖和果糖，易被人体吸收。

　　7、苹果：苹果中的果胶能够帮助排出毒素，加速血液的循环，使皮肤红润有光泽。

　　8、西瓜：西瓜有利尿的作用，能够促进体内废物排出。

　　9、胡萝卜：胡萝卜含有大量的植物纤维，能吸水膨胀，增加粪便体积，起到通便作用，并能加快有毒物质在肠道内的排毒过程。

　　10、萝卜：萝卜有清热解毒、助消化、调节体液、通便的作用。

　　11、海带：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质。

　　12、苦瓜：苦瓜中存有具有明显抗癌作用的奎宁蛋白，它是一种可以激发免疫细胞活性、诱生干扰素等提高免疫能力作用的蛋白质。

　　13、绿豆：绿豆有助于肝脏排毒，它具有清热解毒、利尿、消肿、明目和养血的功效。

　　14、糙米：糙米中含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体新陈代谢的能力，帮助身体排出废物和毒素。

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