坚持吃苹果的益处有哪些？

　　坚持吃苹果有以下益处：

　　1、苹果能够促进消化：它含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体消化，减少便秘的风险。

　　2、苹果可以降低胆固醇：苹果含有丰富的果胶，可以降低血液中胆固醇水平，有助于预防动脉硬化。

　　3、苹果可以预防心脏病：苹果中的抗氧化物质有助于预防心脏病。

　　4、苹果可以增强免疫力：苹果富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

　　5、苹果可以改善睡眠：苹果中的天然褪黑素有助于改善睡眠质量。

　　6、苹果可以减轻压力：苹果中的天然糖分可以提供能量，减轻压力，有助于放松身心。

　　7、苹果可以降低血糖：苹果含有丰富的果胶，有助于降低血糖水平，预防糖尿病。

　　8、苹果可以促进肠道蠕动：苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　9、苹果可以美容养颜：苹果富含维生素C和果胶，有助于保持皮肤健康，美容养颜。

　　10、苹果可以降低血压：苹果中的钾有助于降低血压，预防心血管疾病。身体出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行详细的检查，医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法。平时要养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质。