吃什么食物能降脂清肠呢？

　　以下是一些能够降脂清肠的食物：

　　1、燕麦：燕麦富含纤维，可以帮助改善血糖和胆固醇水平。燕麦还含有β-葡聚糖，这是一种可溶性纤维，可降低血液中的胆固醇水平。

　　2、坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助降低胆固醇水平。坚果还含有纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，减少食欲。

　　3、橄榄油：橄榄油富含健康脂肪和多酚，可以降低胆固醇水平。橄榄油还含有抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。

　　4、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助改善血糖和胆固醇水平。水果和蔬菜还含有天然的糖分，可以提供能量，帮助减轻饥饿感。

　　5、鱼类：鱼类富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助降低胆固醇水平。鱼类还含有omega-3脂肪酸，这是一种有益的脂肪，有助于降低心脏病风险。

　　6、绿茶：绿茶富含抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基损伤。绿茶还含有茶多酚，这是一种可溶性纤维，可以降低胆固醇水平。

　　这些食物都有助于降低胆固醇水平和促进健康消化。它们富含纤维、蛋白质、多酚和抗氧化剂等有益营养素，有助于改善血糖和胆固醇水平，并有助于减轻饥饿感。